健康

今年こそはメリハリボディに！２０１９年になって、今年の目標を立てた人の中には、「腹筋を６パックにする」「大胸筋を鍛えて胸板を厚くする」「二の腕のぷよぷよをなくしたい」など、メリハリボディを目指し、体を鍛えることに重点を置いた方も多いのではな...

HMBとは？3-ヒドロキシイソ吉草酸。「HMBがブタのタンパク質の分解を抑えるならば、ヒトでも同じ効果を期待できるのでは？」1996年、アイオワ州立大学のNissenらは、HMBによる動物実験の結果をもとに、世界で初めてヒトに対する臨床実験...

トレーニングを始めても続かないとお悩みの方！２０代を過ぎ、３０、４０代と年を重ねて自分のたるんだ体に嫌気がさしているけど、トレーニングしても続かない人、産後に体型を戻そうと運動を始めたものの、すぐに辞めてしまう人など、体を鍛えることを決した...

真面目にやるほどダメージが蓄積健康のために行なっている筋トレ。筋トレは、ボディを思い通りにデザインしてくれるし、代謝を底上げして太りにくい体質を作りますし、スポーツパフォーマンスだって上がります。カラダに良くて、万能に思える筋トレも、実はや...